Zwangerschaps Yoga
Je bent in verwachting, gefeliciteerd!
Ben je op zoek naar een wekelijks moment voor jezelf waarin je bewust je zwangerschap beleeft en je je vertrouwen in de bevalling vergroot? Meld je dan hier aan voor een proefles zwangerschapyoga op zaterdagochtend 9:30 of 11:00 uur. De yogalocatie bevindt zich in B&B in den Ossenwaerd in De Kwakel centraal gelegen tussen Aalsmeer en Uithoorn en dichtbij Kudelstaart en Amstelveen.
Ben je geïnteresseerd? Meld je dan hieronder aan en vergeet niet je telefoonnummer en je uitgerekende datum te vermelden.
Vanaf 2 maart 2024 start er een tweede groep op zaterdag! Er is les van 9:30-10:45 en van 11:00-12:15 uur. Geef je nu alvast op voor een proefles!
“De vrouw in al haar levensfases heeft mijn bijzondere aandacht. Ik voel sterk het verlangen de vrouw te helpen zich meer te verbinden met haar essentie en haar natuurlijke kracht.”
Wat is zwangerschapsyoga?
De yogahoudingen en ademoefeningen in zwangerschapsyoga helpen je te verbinden met je zwangerschap, je veranderende lichaam en je kindje in je buik. Door wekelijks yoga te doen raak je steeds meer vertrouwd met het gevoel van ontspanning en overgave. Dat helpt je om te gaan met veranderingen gedurende de zwangerschap en om te gaan met de weeën tijdens de bevalling.
Door de innerlijke rust die je tijdens yoga ervaart, neemt het vertrouwen in jezelf toe en kan je je sterk en krachtig blijven voelen zodat je kan genieten van je zwangerschap. Het gevoel van overgave, vertrouwen en kracht die je hebt leren ervaren tijdens de zwangerschapsyoga zal je tijdens de bevalling herinneren en vanzelf toepassen.
Zwangerschapsyoga leert je je innerlijke wijsheid te vergroten zodat je vertrouwen hebt in je zwangerschap én je bevalling.
Hoe ziet een les eruit?
De yogales bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen en eindigt met een lange liggende eindontspanning. De houdingen hebben een positief effect op de souplesse en kracht van het lichaam. Er wordt veel geoefend met de adem. De adem helpt je te ontspannen, geconcentreerd te blijven en ruimte te maken in buik en bekkengebied. Praktische informatie over de bevalling wordt uiteraard ingeweven in de les.
Wist je dat je al vanaf week 13 kan beginnen met de lessen?
Je kan op elk moment instromen en tot het einde van de zwangerschap blijven. Bij voorkeur start je tussen de dertiende en twintigste week zodat je minimaal drie maanden yoga hebt gevolgd en alle drie de thema’s (ontspanning, concentratie en kracht) hebt ervaren en geoefend. Hoe langer de periode is dat je lessen volgt hoe meer je toekomt aan verdieping in de oefeningen. Dit geeft vertrouwen in jezelf!
Ziektekostenverzekering
Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk de gemaakte kosten voor deelname aan een zwangerschapscursus. Je ontvangt maandelijks een factuur die je kunt declareren bij de verzekeraar.
Zwanger
Zwangerschapsyoga
Tarief:
Proefles 10 euro
Het lesgeld voor zwangerschapsyoga bedraagt 59 euro per maand gebaseerd op 4 lessen per maand 1x per week. Je betaalt het maandbedrag voor de eerste van de maand. In de uitgerekende maand betaal je per les.
Je hoeft niet eerder yoga te hebben beoefend of lenig te zijn om deel te kunnen nemen aan zwangerschapsyoga!
06-21 65 3547